Category Archives: Liikekirjasto

Supermies -liike on hyvä alaselän vahvistaja. Tämä voi kuitenkin jäykkäselkäiselle olla hiukan kivulias, joten kuulostele kehon tuntemuksia ja jos tuntuu pahalta niin jätä tekemättä.

Hyvä liike lisäämään selän liikkuvuutta!

Lankulla saa monipuolisesti vahvistettua sisempiä vatsalihaksia.

Lintukoira eli Bird Dog – liikkeellä voit vahvistaa alaselän lihaksia, vatsalihaksia sekä pakaroita ja lantion aluetta.