Category Archives: Yleinen

D-vitamiini ja selkäkipu

D-vitamiini puutos voi aiheuttaa selkäkipua. Moni suomalainen ei saa suositusten mukaista määrää D-vitamiiniä. Varsinkin talvella saattaa D-vitamiinin saanti jäädä liian vähäiseksi, koska aurinko on paras lähde kyseiselle vitamiinille. D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa esteomalasia eli luunpehmennystautia.

Selkäkipu ja raskaus

Selkäkipu on melko yleinen vaiva raskauden aikana ja on odotettavissa jollain tasolla lähes kaikilla naisilla raskauden aikana. Selkäkipua voi esiintyä jokaisessa raskauden erivaiheessa, kuitenkin yleisempää on, että se esiintyy raskauden myöhemmässä vaiheessa kun lapsen paino nousee. Selkäkipu voi häiritä päivittäisiä askareita sekä aiheuttaa huonosti nukuttuja öitä. Hyvä uutinen on, että voit hallita ja lieventää selkäkipua. […]

Ensiavuksi selkäkipuun

Kaksi keinoa äkillisen selkäkivun lievittämiseen. 1. Kylmäkääre Kylmäkääre voi helpottaa äkillisen selkäkivun ilmestyttyä. Kokeile kylmähoitoja n 15 – 20 minuutin jaksoissa useita kertoja päivässä.  Kylmäkääreenä voi käyttää esim. hernemaissipaprika-pussia, jos ei muuta keksi. Mutta apteekista saa pakastimeen laitetettavia geelitäytteisiä kylmäkääreitä. Suosittelen tälläisen hankkimista, hinta ei ole mikään mahdoton ja kylmäkäärettä voi käyttää aina uudestaan ja […]

Tupakointi ja selkäkivut

Tupakointi lisää selkäkipujen riskiä erityisesti nuorilla, mutta myös vanhemmilla. Työterveyslaitoksen mukaan tupakointi voi heikentää selän kudosten ravitsemusta, supistaa selkärangan verisuonia ja vaikuttaa selän välilevyjen aineenvaihduntaa sääteleviin geeneihin. Pidemmällä aikavälillä voi selkään tulla jopa haitallisia muutoksia verisuoniin. Lisäksi veren tulehdustaso voi nousta tupakoinnin johdosta ja tätä kautta kipu voi olla kovempi. Lisäksi jos kovin nuorena aloittaa kessuttelun […]